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練習メニューいろいろ

 　
2012-01-07 21:15:48
チーム内の情報共有、指導統一、練習内容改善のための練習メニューに関する情報コーナーです。
各種練習メニューに関する情報やご意見などこちらにご投稿ください。m(_ _)m

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◆牽制、リード、盗塁（その１）
-----練習メニュー-----
※Ａ，Ｂ，Ｃ面の別はフォトアルバムの『練習ツール』グランド割りシートをご参照ください。

◇牽制、リード
１．１塁牽制（投手・捕手からの牽制、第一・第二リードの練習を同時に行う）
２．２塁牽制（同上）
３．３塁牽制（同上）
※１．２．３．同時（ＡＢＣ面使用、Ａ面が３．Ｂ面が２．Ｃ面が１．）

◇盗塁
１．２塁盗塁（ランナー３列）
２．３塁盗塁（ランナー３列）
※１．２．同時（ＡＢ面使用、Ａ面が２．Ｂ面が１．）

----リードの仕方-----
※この前の練習で「身長＋○歩」という指導を行いましたが、距離感が掴みづらい「身長＋…って結局何歩？」ようでしたので下記のように合計歩数による指導にしてみます。

◇１塁ランナー
・１歩目を右足から出し、次に左足をバッククロスステップ。この繰り返しで【７歩】の第１リード。
・ピッチャーが投げたら、クロスオーバーステップで【＋２歩】の第２リード。
・１塁ベースと２塁ベースの角（ホームから遠い方）を結ぶ直線上でリード。
※牽制などで帰塁する際もホームから遠い方（野手のタッチが遠くなる方）の角に戻る。
※前の塁にランナーがいるときは一歩後ろに膨らんでリードし、オーバーランで次の塁を狙いやすくする。

◇２塁ランナー
・同上【９歩】の第１リード。
・同上【＋４歩】の第２リード。
・２塁ベースと３塁ベースの角（ホームから遠い方）を結ぶ直線上でリード。
※前の塁にランナーがいるときは一歩後ろに膨らんでリードし、オーバーランで次の塁を狙いやすくする。

◇３塁ランナー
・同上【５歩】リード。（第１リード）
・同上【＋２歩】の第２リード。
・１歩後ろに膨らんでリードし、ファールグランドを走るようにする。
※フェアグランドで打球に当たった場合、インターフェア（守備妨害）でアウトになるため、ファールグランドを走るのが基本。
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